En estos tiempos de estrés y malos hábitos de sueño, quedarse dormido en la oficina se ha vuelto más común.
Si el cabeceo te está venciendo y bostezas más de lo debido, es hora de que revises estos tips.
- Salir. Si no puedes concentrarse en tu puesto, levántate, camina y en lo posible sal a tomar aire. Eso reactiva la circulación en todo el organismo.
- Chocolate. Una barrita de chocolate (preferentemente negro) hace maravillas. La cafeína y teobromina que contienen incrementan la resistencia a la fatiga y estimulan el sistema nervioso.
- Siestas. De ser posible, toma una breve siesta (de máximo 20 minutos) en un sofá o en un sillón.
- Discute con un colega. Nada como un debate con un compañero de oficina. Esta pauta estimulara tu capacidad cerebral y te mantendrá en alerta.
- No abuses de los dulces. El consumo de golosinas acentúa la pesadez de las horas posteriores del almuerzo. Mejor come una fruta.
- Anda al médico. Si el cansancio se vuelve crónico, puede tener déficit de vitaminas.
Fuente: Publimetro
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