¿Mucho sueño? 6 consejos para no quedarte dormido en la oficina

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En estos tiempos de estrés y malos hábitos de sueño, quedarse dormido en la oficina se ha vuelto más común.

Si el cabeceo te está venciendo y bostezas más de lo debido, es hora de que revises estos tips.

  1. Salir. Si no puedes concentrarse en tu puesto, levántate, camina y en lo posible sal a tomar aire. Eso reactiva la circulación en todo el organismo.
     
  2. Chocolate. Una barrita de chocolate (preferentemente negro) hace maravillas. La cafeína y teobromina que contienen incrementan la resistencia a la fatiga y estimulan el sistema nervioso.
     
  3. Siestas. De ser posible, toma una breve siesta (de máximo 20 minutos) en un sofá o en un sillón.
     
  4. Discute con un colega. Nada como un debate con un compañero de oficina. Esta pauta estimulara tu capacidad cerebral y te mantendrá en alerta.
     
  5. No abuses de los dulces. El consumo de golosinas acentúa la pesadez de las horas posteriores del almuerzo. Mejor come una fruta.
     
  6. Anda al médico. Si el cansancio se vuelve crónico, puede tener déficit de vitaminas.

 

Fuente: Publimetro

 

 

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